El yoga aéreo es una variedad de yoga creada por el gimnasta y bailarín norteamericano Christopher Harrison y que ha conquistado a celebrities como Madonna, Gwyneth Paltrow, Mariah Carey o Britney Spears.
Se trata de una disciplina que combina las asanas o posturas de yoga, la danza acrobática y Pilates, con lo que se consigue no sólo mantener en forma al cuerpo, sino también a la mente.
El yoga aéreo se practica con una hamaca elástica de seda suspendida del techo a la que llamamos trapecio. Se trata de ir realizando ejercicios de estiramiento, cardio y fuerza. Además también se ejecutan balanceos y volteretas.
Beneficios del Yoga Aéreo
Los beneficios que aporta son innumerables:
-Tonifica y redefine el cuerpo.
-Elimina el dolor de espalda y corrige la postura.
-Reactiva la circulación, el aparato respiratorio, las capacidades deportivas y el aparato digestivo.
-Combate la celulitis, la flacidez.
-Aumenta la memoria y las capacidades mentales.
-Refuerza y redefine la musculatura.
-Regenera y fortalece las articulaciones, y previene la descalcificación de los huesos.
-Combate el estrés.
Aunque el yoga aéreo es una disciplina muy saludable, hay que tener en cuenta que no está recomendada su práctica para personas que acaben de ser operadas, o tengan glaucoma, hipertensión, vértigo, debilidad ósea, o mujeres embarazadas.
Sería recomendable tener una práctica más avanzada en yoga ya que supone una ventaja. De esta forma rápidamente te vas a entregar a la experiencia de estar en suspensión ya que confías en tu fuerza y sentido del espacio.
¿Y para quién es este estilo?
-Aquellos con ganas de diversificar su práctica de yoga y explorar una vía más lúdica.
-Personas con lesiones articulares, o de espalda, ya que tiene una vertiente terapéutica.
-Quien se sienta atraído por lo acrobático.
-Yogis y yoginis que amen la diversión, el juego y aprender continuamente.
