Meditación Mindfulness en 8 Semanas

Descripción

Con el Curso de Mindfulness en 8 Semanas podrás entrenar la mente para aprender a concentrarte, aprenderás a reducir los niveles de ansiedad, a aumentar el nivel de resistencia al estrés físico y mental,  a entrenar las habilidades emocionales para responder sin reaccionar, entre otras….

Temario del Curso Mindfulness en 8 Semanas

• Clase 1: Las posturas del Mindfulness y los primeros pasos para aprender a meditar
• Clase 2: El Origen del Mindfulness
• Clase 3: Integrar la meditación a nuestras rutinas
• Clase 4: Observar el cuerpo y la respiración consciente
• Clase 5: La Exploración Corporal (Bodyscan)
• Clase 6: Manejar el Estrés
• Clase 7: Conocer y manejar nuestras principales emociones
• Clase 8: La Compasión (Metta) y los secretos del «dar»