Meditación Mindfulness en 8 Semanas para Educar la Mente

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Descripción

Con el Curso de Mindfulness en 8 Semanas podrás entrenar la mente para aprender a concentrarte, aprenderás a reducir los niveles de ansiedad, a aumentar el nivel de resistencia al estrés físico y mental,  a entrenar las habilidades emocionales para responder sin reaccionar, entre otras….

 

Temario del Curso Mindfulness en 8 Semanas

  • Clase 1: Las posturas del Mindfulness y los primeros pasos para aprender a meditar
  • Clase 2: El Origen del Mindfulness
  • Clase 3: Integrar la meditación a nuestras rutinas
  • Clase 4: Observar el cuerpo y la respiración consciente
  • Clase 5: La Exploración Corporal (Bodyscan)
  • Clase 6: Manejar el Estrés
  • Clase 7: Conocer y manejar nuestras principales emociones
  • Clase 8: La Compasión (Metta) y los secretos del “dar”

 

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