Cuidar tu Espalda con Yoga y Pilates (CURSO)

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Descripción

El objetivo de este curso es el de conseguir una espalda fuerte y sana para poder evitar las molestias y dolores de espalda que están presentes en nuestra vida de manera habitual. Una manera práctica de cuidar tu espalda.

En muchas ocasiones las causas de estas molestias se encuentran en los malos hábitos posturales, una mala utilización de nuestro cuerpo, una musculatura débil o incluso el estrés al que nos vemos sometidos en nuestro día a día.

El yoga y el pilates están especialmente indicados para mejorar estas molestias y para que tu espalda esté fuerte y sana.

Cómo Cuidar tu Espalda con este Curso

El curso está dividido en 4 secciones en las que te ofrecemos una serie de lecturas y 8 clases guiadas de yoga y pilates que te ayudarán a conocer mejor cuál es la estructura y mecánica de la columna vertebral, y cuál es la musculatura implicada en conseguir una espalda fuerte y saludable.

Estas clases y prácticas te ayudarán a fortalecer la musculatura y movilizar la columna para conseguir alargarla, liberarla y hacerla más flexible.

El curso está dirigido a personas de Todos los Niveles.

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